興味のある方は読んでみてくださいね(^_^)v
◎まずは効果的な育毛の為の基本の食生活◎
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毛髪もお肌の延長と考えれば、身体の中から栄養が必要です。
栄養状態が悪いと毛髪はパサつき、ツヤがなくなり、抜け毛や白髪の原因に
なることもあります。
毛髪の主成分は、イオウを含むアミノ酸で形成されるタンパク質から成り、
肉や魚・卵などのタンパク質食品を摂ることも必要です。
枝毛や切れ毛、パサつきを防ぐには、ほどよい水分と脂肪
（魚などに含まれる不飽和脂肪酸）を摂ると良いですが、
脂肪の摂りすぎは、フケ・かゆみの原因になるので注意が必要です。
抜け毛・白髪が気になる人は、亜鉛やパントテン酸、パラアミノ安息香酸を
含む食品（レバーなど）を摂ることで予防・改善効果が期待できます。
間違ったダイエットや偏った食生活をおくるなどの不摂生が栄養のアンバランスを
招き、毛髪に必要な栄養が不足するなどトラブルが起こってしまうのです。
多くの食品から色々な栄養素を摂り、全身の栄養状態をよくすることが大切です。
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どうですか？皆様も毎日バランスの良い食生活を送っていますか？
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